En el mapa del Servicio Meteorológico Nacional (SMN), una mancha roja cubre hoy nuestro distrito de San Vicente y se encuentra en el nivel máximo de alerta por el riesgo para la salud que implica la ola de calor que atraviesan.

Calor y riesgos para la salud

"Las altas temperaturas ponen en riesgo la salud de las personas, especialmente de los mayores de 60 años y de los bebés y niños. Los períodos de altas temperaturas pueden provocar un golpe de calor, caracterizado por fuerte dolor de cabeza, pérdida de la conciencia, aumento extremo de la temperatura corporal, mareo y sequedad en la piel", advierten desde el SMN.

Ante las temperaturas extremas que vienen sucediéndose desde hace días y que continuarán durante buena parte de la semana próxima, es importante prevenir cuadros de agotamiento por calor o golpe de calor, así como reconocer los síntomas y saber qué hacer y qué evitar si se producen.

Ambos son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas, explican desde el Ministerio de Salud. En esas situaciones, el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.

El golpe de calor es una forma grave de lesión por calor, en el que la temperatura del cuerpo alcanza los 40 grados o más.

Síntomas del agotamiento por calor 

El agotamiento por calor es un estadio previo al golpe de calor. Sus síntomas son:

✔Sudoración excesiva

✔En los bebés puede verse la piel muy irritada por el sudor en el cuello, pecho, axilas, pliegues del codo y la zona del pañal (sudamina).

✔Piel pálida y fresca.

✔Sensación de calor sofocante.

✔Sed intensa y sequedad en la boca.

✔Calambres musculares.

✔Agotamiento, cansancio o debilidad.

✔Dolores de estómago, inapetencia, náuseas o vómitos.

✔Dolores de cabeza.

✔Irritabilidad (llanto inconsolable en los más pequeños).

✔Mareos o desmayo

Mientras que los síntomas del golpe de calor son:

✔Temperatura del cuerpo 39°C - 40°C o mayor (medida en la axila).

✔Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración).

✔Respiración y frecuencia cardíaca acelerada.

✔Dolor palpitante de cabeza.

✔Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.

✔Convulsiones.

Los adultos mayores y los menores de cinco años (particularmente los menores de 1), son los grupos más vulnerables al calor.

Cómo prevenir el agotamiento y el golpe de calor

Las medidas aconsejadas son:

✔Cuidar la hidratación y la alimentación: dar el pecho a los lactantes con mayor frecuencia.

✔Beber abundante agua segura y jugos naturales durante todo el día.

✔Evitar bebidas con cafeína o con alto contenido en azúcar (como las gaseosas corrientes).

✔Evitar bebidas muy frías o calientes.

✔Evitar comidas pesadas.

✔Reducir la actividad física en los horarios de mayor calor.

✔Permanecer en lugares ventilados y frescos.

✔Usar ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros. 

✔No exponerse al sol directo entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Y nunca antes de cumplir 1 año de vida.

✔Mantener a los niños, los mayores y las personas más vulnerables, en lugares bien ventilados, usar ventiladores o aire acondicionado (ya sea en casa o lugares públicos) cuando la temperatura ambiente es muy elevada.

✔Nunca permanezca con ellos ni los deje solos dentro de un vehículo estacionado y cerrado.

✔Evitar los esfuerzos físicos o actividades deportivas exigentes.

✔Sentarse y descansar cuando sientan mareos o fatiga.

Qué hacer ante un golpe de calor

Un golpe de calor es una situación grave, por lo que se debe actuar rápido:

✔Llamar inmediatamente a un servicio de emergencia o llevar a quien lo esté sufriendo sin demora hasta el centro de salud más cercano.

✔Llevar a la persona a un lugar fresco y ventilado, si es posible con aire acondicionado frío.

✔Quitarle la ropa y enfriarla rápidamente mojando con agua fría todo el cuerpo.

✔Darle de beber agua, si está consciente.

Qué no hacer ante un golpe de calor

✔No administrar medicamentos antifebriles.

✔No friccionar la piel con alcohol (porque causa intoxicación).